Entrenaments

Vine a l’entrenament especial del pròxim 4 de maig al Fòrum!

• • • • • • • • • A les 9:00 hores al Parc del Fòrum de Barcelona.
                • Entrenament especial, liderat per Ivet Farriols, Reyes Estévez i Eric Domingo.
                • T’ajudarà a preparar-te per les curses del pròxim 26 de maig.
                • Apte per a tots els nivells. Siguin quins siguin els teus objectius, podràs gaudir d’un entrenament amb uns ambaixadors de luxe!
                • Et facilitarem aigua i una zona de guarda-roba per deixar les teves pertinences.
                • És un entrenament de lliure accés, no és necessari inscriure’s!

T’ESPEREM!

Posa’t a punt per a La Cursa Diagonal DiR amb els nostres entrenaments oficials,

preparats pel nostre coach, Jordi Notario.

BLOC 1: Per començar a entrenar!

Entrenament pensat per a corredors/es amb experiència i que es marquin l’objectiu de finalitzar La Cursa per sota dels 40 minuts.

Entrenament per a persones que tenen una base i desitgen córrer els 10 quilòmetres en temps compresos entre els 45 i 55 minuts.

Fet per a runners sense una dinàmica d’entrenament diària i professional però que vulguin finalitzar La Cursa en un bon temps!

BLOC 2: Fase d’acumulació

BLOC 3: Fase de transformació

Llegenda tècnica

• Z1: Carrera suau. Mantenir una conversa és fàcil.
• Z2: Cursa intensa. A prop del teu ritme de competició 10 K.
• Z3: Màxima intensitat.
• Força: Incorporar algun dia de descans per fer un entrenament de força o activitat de club