Entrenamientos

PONTE A PUNTO PARA LA CURSA DIAGONAL DiR CON NUESTROS ENTRENAMIENTOS OFICIALES,
PREPARADOS POR NUESTRO COACH, JORDI NOTARIO:

Bloque 1: Para comenzar a entrenar!

Bloque 1: Entrenamiento Sub40′

Entrenamientos pensados para corredores/as con experiencia y que se marquen objetivos como finalizar La Cursa por debajo de los 40 minutos.

Bloque 1: Entrenamiento Sub50′

Entrenamientos para personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en tiempos comprendidos entre los 45 y 55 minutos.

Bloque 1: Entrenamiento Sub60′

Hecho para runners sin una dinámica de entreno diaria y profesional pero que quieren finalizar La Cursa con un buen tiempo!

Bloque 2: Fase de acumulación

Leyenda técnica

 

  • Z1: Carrera suave. Mantener una conversación resulta fácil.
  • Z2: Carrera intensa. Cerca de tu ritmo de competición 10k.
  • Z3: Máxima intensidad.
  • Fuerza: Incorporar algún día de descanso para realizar un entrenamiento de fuerza o actividad de club.
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