PONTE A PUNTO PARA LA CURSA DIAGONAL DiR CON NUESTROS ENTRENAMIENTOS OFICIALES,
PREPARADOS POR NUESTRO COACH, JORDI NOTARIO:
Bloque 1: Para comenzar a entrenar!
Bloque 1: Entrenamiento Sub40′
Entrenamientos pensados para corredores/as con experiencia y que se marquen objetivos como finalizar La Cursa por debajo de los 40 minutos.
Bloque 1: Entrenamiento Sub50′
Entrenamientos para personas que tienen una base y desean correr los 10 kilómetros en tiempos comprendidos entre los 45 y 55 minutos.
Bloque 1: Entrenamiento Sub60′
Hecho para runners sin una dinámica de entreno diaria y profesional pero que quieren finalizar La Cursa con un buen tiempo!
Bloque 2: Fase de acumulación
Bloque 3: Fase de transformación
Leyenda técnica
- Z1: Carrera suave. Mantener una conversación resulta fácil.
- Z2: Carrera intensa. Cerca de tu ritmo de competición 10K.
- Z3: Máxima intensidad.
- Fuerza: Incorporar algún día de descanso para realizar un entrenamiento de fuerza o actividad de club.